jak dobrze zacząć trening

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:norma15. PPM (podstawowa przemiana materii): Witam Skonczylem redukcje 2 mieiace temu na winku propie (8 tyg) clenie. Planuje teraz mase, srodki jakie mam to meta, suste i winko, oczywiscie hcg, clom, tamox jest tez. Moja propozycja : 1-4 meta 30 mg ed 1-4 susta 250 mg e4d 5-15 susta 375 mg e4d 10-15 wino 50 mg ed [...]

[...] NAC 3x600mg ed Ostropest (Sylimaryn) ed Witaminy/Minerały i Inne: Vit-Min Olimp 120cap Olej Lniany B6 100-200mg ed Odblok: Clomid Po cyklu: Kreatyna aakg (może jakis pre) Pytania: -Nie wiem jak dawkować clomid oraz kiedy zacząć -Czy reszta jest dobrze rozpisana ? -Nie wiem kiedy wejsc na kreatynę itp. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 76 3. [...]

Witam! Chcialbym zaczac drugi cykl tym razem z udzialem boldka, moim celem jest, siła i miesien super jakosci na zyle, nie zalezy mi na jakiejs wielkiej masie, 5 kg super miesa mi wystarczy. I teraz pytanie, z czym polaczyc boldka? do dyspozycji mam 2 flakony boldka 200mg na ml firmy ip, 200 tabletek winka, i teraz co dalej, wiem, ze dobrze [...]

[...] klatki piersiowej. Mysłałem nad tym, żeby w dni nietreningowe biegać, skakać na skakance lub robić trening na worku. Również chciałbym zacząć liczyć kalorie. Tylko nie wiem jak dokładnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Korzystałem z kilku wzorów i wynik wahał się od 2400 do 3000kcal. Oczywiście jak będzie trzeba to zakupię odpowiednie [...]

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owłosienia Witam powoli planuje sobie cykl który chcem zacząć jakoś w lutym lub marcu 2008... Chcem konkretnie podjechac i złapać parę kg dobrej masy... zeby wyglądać na wakacje... Ogólnie top łącze siłownie z kung-fu... Na początku [...]

[...] brak. W celu przyspieszenia efektow redukcji planuje pocwiczyc w domu ( nie mam zadnego sprzetu ). Uwarzam, ze moge spokojnie cwiczyc w dni wolne od biegania, tak aby miec jakis trening kazdego dnia, Mozecie doradzic jak to rozplanowac, dac jakies wskazowki itp? Przeczytalem juz sporo linkow SFD na temat treningu w domu, Mysle, ze dobrze bedzie [...]

[...] na mase i trening fbw zjadlem 4 kg gajnera gain bolic, 3 kg mass xxl oraz 2 kg Gain fasta chcialbym teraz sprobowac kreatyny mam kreatyne olimpa w kapsulkach. Mam pytanie jak go stosowac czy 4 kapsulki na raz dziennie po treningu oraz o tej samej porze w dni nietreningowe bedzie dobrze? ile stosowac tą kreatyne slyszalem, ze przez 6 tyg prawda [...]

[...] maszyny mi brakuje na siłowni. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7986a03e4f3cddc1.html Bo chciałem po przerwie zacząć robić "normalny" trening bo mam technike opanowaną poprzez 2 letni staż (spadek masy nie powoduje tego, że zapomniałem jak się robi ćwiczenia ). Chodzi mi oczywiście o trening na mase. reszta informacji o mnie w profilu.

[...] to brac z T-3,propinatem,insulina ale mam mozliwosc kupic rowniez IGF wiec mysle sobie ze to moze bylo by lepszym rozwiazaniem polonczyc te 2 srodki hgh i IGF niz jak T3,inse i propa lecz nie moge do konca nigdzie znalesc jak to najlepiej zrobic,czy moze mi ktos doradzic profesjonalny kto sie na tym zna i predzej bral lub ma kogos kto [...]

[...] bez techniki,planu itp. i od prawie roku uczęszczam na zajęcia MMA i też nie za bardzo się przykładałem do tego.Przez obżarstwo przytyłem parę kilo i doszedłem do wniosku że jak coś się robi to dobrze i mam zamiar wziąć się w końcu za siebie,tylko nie wiem od czego zacząć.Mój cel to bycie dobrym fighterem z dobrą kondycją i z nienagannym wyglądem [...]

[...] a slyszalem ze nie powinno sie tego robic po silowni, ale czytalem tez ze mozna wykonac to po około 8 godzinach od treningu lub po dwóch posiłkach, czy jest to prawda? Czy jak koncze trening rano o 11 to czy moge o 18 zrobić HIIT? Mam diete na mase ale chce troche zmniejszyc poziom tłuszczu. Czy przed i po powinienem zjeść posiłek białkowy? 3x [...]

[...] slodyczy ani tlustych potraw ale za to jem bardzo czesto, duze ilosci i bez przerwy podjadam.. Moje proby odchudzania wygladaja tak - jestem pelen entuzjamu, ukladam sobie jakis tam plan cwiczen (pod okiem trenera), diete itp.. Wszystko fajnie przez 2 dni - potem nagle mnie najdzie taka ochota ze jem caly bochenek chleba do tego sloik dzemu... [...]

Witam to znowu ja:D koncze wlasnie wino jeszcze tydzien czy jako antykatabolik moge wrzucic clenbuterol ?? planuje zaczac dopiero za 2 miesiace nastepny cykl meta prop wino. Co o tym myslicie czy clenbuterol to dobre rozwiazanie przy okazji zmienil bym trening spalil troche tluszczu zeby w styczniu zaczac :D dobrze by bylo zeby jak najwiecej sily [...]

[...] Zacznę może od tego że mam 16 lat, 186 cm do tego waże niestety 78kg. Trenuje piłkę nożną tzn. trenuje to zbyt wielkie słowo bo ogólnie to wszyscy tam lecą w *uja. No i od jakegoś czasy moja waga zaczeła iść do góry tylko że po mnie tego nie było widać i dopiero jak stanełem na niej i zobaczyłem prawie 80 kilo to uświadomiłem sobię że trzeba [...]

[...] połączyć to z chodzeniem na siłownie i trochę urosnąć. Jestem typowym ektomorfikiem tzn. jestem w miarę wysoki (183cm) i chudy 67kg. Prosiłbym o ogóle wskazówki i propozycje jakichś łatwych i tanich posiłków, którymi mógłbym wspomóc trening na siłowni. Zaznaczam, że mieszkam w akademiku i nie mam zbyt dużo kasy na jakąś wypasioną szamę. Druga [...]

[...] mi troche przyszlo ok 10 kg.Teraz sie zastanawiam nad treningiem na rzezbe,chodzi mi o to zeby na wakacje dobrze wygladac.Jak dlugo mam go robic?Kiedy zaczac? w Marcu? Tylko jak rece mam niewystarczajaco duzo to moim zdaniem po co je rzezbic...jak nie ma co;/ Osttanio jeszcze zauwazylem bo robie tak przez jakies 4-5 tyg superserje (klata i [...]

[...] w normie :D A teraz przejdźmy do moich oczekiwań i pytania ;) Otóż nie znam się na diecie i bardzo nie mam głowy do jej tworzenia. ;p Więc chciałbym abyście doradzili mi jaką dietę stosować aby dobrze się odżywiać, nabrać masy i aby urosło tam gdzie trzeba haah. xD Oczywiście jest też drugie pytanie, które brzmi "jak mam ćwiczyć w domu bez [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: robie tylko hantle -martwy ciąg: 200kgx1 -przysiad: 140x2 Teraz moje pytanie jak wyglada odblok po 30 strzałach teścia i kiedy go zacząć planuje bić na początku pierwsze 10 shotów co 5 dni po 250mg/ następnie co 4 dni również 250mg. Chce zobaczyć jak [...]

[...] po 8tyg Znów na 4. Jakie osłonki na wątrobę? Hemoglibona u mnie wysoko czy acard stosować? Laplo mnie cis Gino ostatnio jest tylko bólach guz wiec estro trzymać nisko? exe jak dawkowac i czy od początku cyklu? Proszę o pomoc i pytanie czy tego bolda ciągnąć dalej aż do końca redukcji? Zmieniony przez - Deiwwied w dniu 2015-10-17 01:51:04 [...]

[...] ale tak szczerze - staję na środku i nie wiem co robić. Potrzebuję dobrego planu, dla osoby która kiedyś ćwiczyła. Chcę spalić tkankę tłuszczową z brzucha i reszty ciała. jak już to zrobię, wsiąść się za trening na masę. Doradźcie mi co po kolei mam zrobić, co brać, jak ćwiczyć. W grę wchodzi wszystko. Treningi co drugi dzień. Z góry wielkie [...]